د غوړ سوځولو لپاره 4 ګامونه
ستاسو د تمرین موثریت دوه چنده کړئ
د معدې د پاکولو وروسته، د جیل مناسب مقدار په مساوي توګه په معدې او ښکته شا باندې تطبیق کړئ.
د 5-10 دقیقو لپاره په سرکلر حرکتونو کې د خپل لاس د لاس په لاس د معدې مساج کړئ تر هغه چې غذايي مواد په بشپړ ډول پوستکي ته جذب نشي.
دا پروسه کولی شي د وزن له لاسه ورکولو لامل شي
د غوره پایلو لپاره منظم رژیم او صحي رژیم وړاندیز کیږي.
کیمیاوي جوړښت