1-6: Тайвшруулах массаж
Оффисын өрөөнд удаан суух нь үе мөчний үрэвсэл, мөр, хүзүүнд гэмтэл учруулах зэрэг бие махбодийн олон асуудал үүсгэдэг.
7-12: Булчингийн эмчилгээ
Өдөр бүр эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчингууд сунаж, агшиж, өргөжиж, дасгал хийсний дараа булчин өвдөхөд хүргэдэг.
13-19: Мөр ба хүзүүний эмчилгээ
Хэрэв та гар утсаа удаан харвал хүзүүний булчин чангарч, хөшиж, одоо мөр, хүзүү өвдөх болно.